Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, ypač vaikams. Jie suteikia energijos pradėti dieną, padeda susikoncentruoti mokykloje ir išlaikyti stabilią nuotaiką. Tačiau tėvams dažnai kyla klausimas, kaip […]
Kategorija: Mityba
Mityba yra esminis mūsų sveikatos ir energijos šaltinis. Šioje kategorijoje pateikiame naudingus straipsnius apie subalansuotą mitybą, sveikus receptus, supermaisto naudą ir maisto poveikį bendrai savijautai. Sužinok, kaip tinkamai maitintis pagal savo gyvenimo būdą, kokius produktus verta įtraukti į kasdienį racioną ir kaip lengvai keisti įpročius siekiant geresnės savijautos.
Ar kava tikrai trukdo pasisavinti vitaminus?
Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, kuriuo daugelis pradeda savo rytą ar maloniai praleidžia pertrauką. Tačiau dažnai kyla klausimas: ar kava gali trukdyti organizmui pasisavinti […]
Idėjos vakarienei: 7 greitos ir subalansuotos lėkštės
Vakarienė – tai ne tik kasdienė būtinybė, bet ir puiki proga užbaigti dieną jaukiai, skaniai bei sveikai. Dažnas iš mūsų vakare grįžta pavargęs, todėl nesinori […]
Mitai apie užkandžius: kada jie naudingi, o kada kenkia
Užkandžiai yra neatsiejama daugelio kasdienybės dalis. Jie padeda numalšinti alkį tarp pagrindinių valgymų, suteikia energijos ir dažnai tampa patogiu sprendimu skubant. Tačiau aplink užkandžius yra […]
Kiek baltymų reikia per dieną: patogus paaiškinimas pagal amžių
Baltymai – tai viena svarbiausių maistinių medžiagų, kuri būtina kiekvienam žmogui. Jie atsakingi už raumenų formavimą, audinių atsinaujinimą, imuniteto stiprinimą ir net hormonų gamybą. Tačiau […]
Kaip atgauti energiją rudenį: natūralūs būdai ir patarimai
Ruduo daugeliui žmonių tampa laikotarpiu, kai jaučiamas energijos stygius, sumažėja motyvacija ir dažniau aplanko liūdesio nuotaikos. Dienos trumpėja, saulės šviesos mažėja, o organizmas pradeda reaguoti […]
Pusryčiai vaikams: idėjos iš 5 produktų spintelės
Pusryčiai laikomi svarbiausiu dienos valgymu, ypač vaikams. Jie ne tik suteikia energijos, bet ir padeda susikoncentruoti darželyje ar mokykloje. Vis dėlto, rytais dažnai trūksta laiko […]
7 produktai, kurie padeda išvalyti organizmą natūraliai
Kasdienė mūsų mityba ir gyvenimo būdas neišvengiamai veikia organizmo būklę. Prastas maistas, stresas, aplinkos tarša ar miego trūkumas kaupiasi kūne, sukeldami nuovargį, vangumą ar net […]
Kodėl verta pradėti dieną nuo šilto vandens su citrina
Daugelis žmonių vis dažniau ieško paprastų, natūralių ir lengvai pritaikomų būdų pagerinti savo sveikatą bei savijautą. Vienas populiariausių rytinių ritualų pastaraisiais metais – stiklinė šilto […]
Ar reikia vengti angliavandenių vakare? Mitybos specialistų įžvalgos
Angliavandeniai yra vienas svarbiausių energijos šaltinių žmogaus organizmui, tačiau daugelį metų sklando įvairūs mitai apie jų vartojimą vakare. Kai kurie žmonės tvirtina, kad angliavandeniai po […]