Po ilgos dienos norisi greitos, maistingos ir visai šeimai patinkančios vakarienės. Problema ta, kad laikas dažnai ištirpsta kamščiuose, būreliuose ar tiesiog tvarkant namus. Šis gidas […]
Kategorija: Mityba
Mityba yra esminis mūsų sveikatos ir energijos šaltinis. Šioje kategorijoje pateikiame naudingus straipsnius apie subalansuotą mitybą, sveikus receptus, supermaisto naudą ir maisto poveikį bendrai savijautai. Sužinok, kaip tinkamai maitintis pagal savo gyvenimo būdą, kokius produktus verta įtraukti į kasdienį racioną ir kaip lengvai keisti įpročius siekiant geresnės savijautos.
Beata Nicholson atskleidžia, ką visada turi savo virtuvėje
Gerai suorganizuota virtuvė – tai ramybė kasdienybėje, o tvarkingas sandėliukas reiškia, kad vakarienė „iš nieko“ įmanoma bet kurią savaitės dieną. Šiame straipsnyje, remiantis Beatos virtuvės […]
Kur ieškoti kalio šaltinių maiste: naudingiausi produktai
Kalis yra vienas iš svarbiausių mineralų žmogaus organizme, tiesiogiai dalyvaujantis nervų impulsų perdavime, raumenų susitraukime ir skysčių pusiausvyros palaikyme. Nepaisant jo svarbos, daugelis žmonių suvartoja […]
Kalendros prieskoniais praturtinkite savo valgiaraštį
Šis rytietiškos kilmės prieskonių augalas jau seniai įsigalėjo daugelio šalių virtuvėse. Kalendros sėklos pasižymi išskirtiniu skoniu ir aromatu, kuris suteikia patiekalams nepaprasto savitumo. Maisto ruošime […]
Vilkžuvė – kodėl šią žuvį renkasi sveikos mitybos šalininkai?
Pastaraisiais metais vilkžuvė tapo viena populiariausių žuvų tarp sveikos mitybos mėgėjų. Ši jūrinė žuvis pasižymi švelniu, lengvai salstelėjusiu skoniu ir minkšta tekstūra, todėl tinka įvairiems […]
Kasdieniai receptai: kaip maisto gamyba tampa maloniu įpročiu
Gyvenimo tempui vis spartėjant, maisto gaminimas namuose dažnai tampa iššūkiu. Vis dėlto, vis daugiau žmonių atranda, kad kasdienis gaminimas nebūtinai turi būti sudėtingas ar varginantis. […]
Savaitės valgiaraštis: ką valgyti norint daugiau energijos
Energija – tai pagrindinis mūsų kasdienio gyvenimo variklis. Jei jaučiatės pavargę, mieguisti ar stokojate motyvacijos, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į savo mitybą. Tinkamai sudarytas savaitės […]
Kaip virti manų košę be gumuliukų: žingsnis po žingsnio
Manų košė daugeliui kelia nostalgiją – ji primena vaikystės pusryčius, šilumą ir jaukumą. Tačiau ne visi moka ją išvirti taip, kad ji būtų švelni, vientisa […]
Ką reiškia „intuityvi mityba“ ir ar verta ją išbandyti
Pastaraisiais metais vis daugiau kalbama apie intuityvią mitybą – valgymo būdą, kuris siūlo atsisakyti dietų, griežtų taisyklių ir iš anksto nustatytų kalorijų normų. Vietoj to […]
Kaip išsirinkti sveikus pusryčius: ką sako dietologai
Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgymu, tačiau daugelis žmonių juos praleidžia ar renkasi greitus, ne visuomet sveikus variantus. Dietologai pabrėžia, kad tinkamai subalansuoti pusryčiai ne […]