Manų košė daugeliui kelia nostalgiją – ji primena vaikystės pusryčius, šilumą ir jaukumą. Tačiau ne visi moka ją išvirti taip, kad ji būtų švelni, vientisa […]
Kategorija: Mityba
Mityba yra esminis mūsų sveikatos ir energijos šaltinis. Šioje kategorijoje pateikiame naudingus straipsnius apie subalansuotą mitybą, sveikus receptus, supermaisto naudą ir maisto poveikį bendrai savijautai. Sužinok, kaip tinkamai maitintis pagal savo gyvenimo būdą, kokius produktus verta įtraukti į kasdienį racioną ir kaip lengvai keisti įpročius siekiant geresnės savijautos.
Ką reiškia „intuityvi mityba“ ir ar verta ją išbandyti
Pastaraisiais metais vis daugiau kalbama apie intuityvią mitybą – valgymo būdą, kuris siūlo atsisakyti dietų, griežtų taisyklių ir iš anksto nustatytų kalorijų normų. Vietoj to […]
Kaip išsirinkti sveikus pusryčius: ką sako dietologai
Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgymu, tačiau daugelis žmonių juos praleidžia ar renkasi greitus, ne visuomet sveikus variantus. Dietologai pabrėžia, kad tinkamai subalansuoti pusryčiai ne […]
Pusryčiai vaikams: subalansuotos lėkštės pavyzdžiai savaitei
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, ypač vaikams. Jie suteikia energijos pradėti dieną, padeda susikoncentruoti mokykloje ir išlaikyti stabilią nuotaiką. Tačiau tėvams dažnai kyla klausimas, kaip […]
Ar kava tikrai trukdo pasisavinti vitaminus?
Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, kuriuo daugelis pradeda savo rytą ar maloniai praleidžia pertrauką. Tačiau dažnai kyla klausimas: ar kava gali trukdyti organizmui pasisavinti […]
Idėjos vakarienei: 7 greitos ir subalansuotos lėkštės
Vakarienė – tai ne tik kasdienė būtinybė, bet ir puiki proga užbaigti dieną jaukiai, skaniai bei sveikai. Dažnas iš mūsų vakare grįžta pavargęs, todėl nesinori […]
Mitai apie užkandžius: kada jie naudingi, o kada kenkia
Užkandžiai yra neatsiejama daugelio kasdienybės dalis. Jie padeda numalšinti alkį tarp pagrindinių valgymų, suteikia energijos ir dažnai tampa patogiu sprendimu skubant. Tačiau aplink užkandžius yra […]
Kiek baltymų reikia per dieną: patogus paaiškinimas pagal amžių
Baltymai – tai viena svarbiausių maistinių medžiagų, kuri būtina kiekvienam žmogui. Jie atsakingi už raumenų formavimą, audinių atsinaujinimą, imuniteto stiprinimą ir net hormonų gamybą. Tačiau […]
Kaip atgauti energiją rudenį: natūralūs būdai ir patarimai
Ruduo daugeliui žmonių tampa laikotarpiu, kai jaučiamas energijos stygius, sumažėja motyvacija ir dažniau aplanko liūdesio nuotaikos. Dienos trumpėja, saulės šviesos mažėja, o organizmas pradeda reaguoti […]
Pusryčiai vaikams: idėjos iš 5 produktų spintelės
Pusryčiai laikomi svarbiausiu dienos valgymu, ypač vaikams. Jie ne tik suteikia energijos, bet ir padeda susikoncentruoti darželyje ar mokykloje. Vis dėlto, rytais dažnai trūksta laiko […]