Linų sėmenys dažnai vadinami lietuviškuoju „supermaistu“, ir ne veltui – šios mažos, blizgios sėklytės savyje talpina milžinišką kiekį biologiškai aktyvių medžiagų. Nors jos mūsų virtuvėje […]
Kategorija: Mityba
Mityba yra esminis mūsų sveikatos ir energijos šaltinis. Šioje kategorijoje pateikiame naudingus straipsnius apie subalansuotą mitybą, sveikus receptus, supermaisto naudą ir maisto poveikį bendrai savijautai. Sužinok, kaip tinkamai maitintis pagal savo gyvenimo būdą, kokius produktus verta įtraukti į kasdienį racioną ir kaip lengvai keisti įpročius siekiant geresnės savijautos.
Kaip greitai išvirti burokėlius: triukas, taupantis laiką
Burokėliai yra neatsiejama lietuviškos virtuvės dalis. Be jų neįsivaizduojame nei tradicinių šaltibarščių, nei sočios raugintų kopūstų sriubos, nei Kūčių stalo puošmenos – silkės pataluose ar […]
Citrulinas – populiari aminorūgštis sportuojantiems
Sporto papildų rinkoje galima rasti daug įvairių medžiagų, kurios gali padėti pagerinti treniruočių rezultatus. Viena iš jų – citrulinas. Tai vis labiau populiarėjanti medžiaga tarp […]
Šventinis stalas be mišrainių? Kaip keičiasi užkandžiai šventėms Lietuvoje
Dar visai neseniai šventinis stalas Lietuvoje atrodė gana nuspėjamai: mišrainės, karšti patiekalai, keli tradiciniai užkandžiai ir desertas pabaigai. Tačiau šiandien vis dažniau galima pamatyti visai […]
Mitybos planas savaitei: ką valgyti, kad svoris kristų?
Daugelis iš mūsų yra susidūrę su situacija, kai noras atsikratyti kelių papildomų kilogramų atsimuša į kasdienybės sieną: trūksta laiko, idėjų gaminimui arba tiesiog motyvacijos skaičiuoti […]
Be gliuteno: pilnas produktų sąrašas jūsų krepšeliui
Perėjimas prie mitybos be gliuteno, nesvarbu, ar dėl celiakijos diagnozės, ar dėl padidėjusio jautrumo, dažnai prasideda nuo lengvo šoko stovint prekybos centre. Įprasti produktai staiga […]
Kiek laiko virti putpelių kiaušinius: taisyklės ir klaidos
Putpelių kiaušiniai pastaraisiais metais tapo neatsiejama sveikos mitybos ir gurmaniškų patiekalų dalimi. Nors jie yra žymiai mažesni už vištų kiaušinius, jų maistinė vertė dažnai pranoksta […]
Ką valgyti pusryčiams, kad svoris kristų greičiau?
Daugelis žmonių, nusprendusių atsikratyti nereikalingų kilogramų, daro vieną esminę klaidą – jie pradeda dieną badaudami arba pasirinkdami netinkamus maisto produktus, tikėdamiesi taip sutaupyti kalorijų. Tačiau […]
Dietologė: kuo organizmui naudingos pomidorų sultys?
Natūralios pomidorų sultys dažnai yra nepelnytai pamirštamos ir lieka vaisių kokteilių ar saldžių gėrimų šešėlyje, tačiau mitybos specialistai ir gydytojai dietologai vieningai sutaria – tai […]
Kas kietina vidurius? Gydytoja nurodė vengtinus produktus
Vidurių užkietėjimas yra viena dažniausių virškinimo trakto problemų, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Nors šią būklę gali lemti daugybė veiksnių, įskaitant stresą, sėdimą darbą […]