Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime yra patyrę tą nemalonų deginimo jausmą krūtinėje, kuris kyla aukštyn link kaklo ir sukelia rūgštų skonį burnoje. Tai – rėmuo, tiesioginė padidėjusio skrandžio rūgštingumo pasekmė. Nors vaistinėse gausu įvairių preparatų, skirtų šiai problemai spręsti, dažnai pamirštame, kad pirmoji pagalba slypi tiesiog mūsų virtuvės spintelėse. Liaudiškos priemonės, patikrintos laiko ir perduodamos iš kartos į kartą, gali būti ne tik efektyvios, bet ir švelnesnės mūsų organizmui nei cheminiai vaistai. Tačiau norint pasiekti geriausių rezultatų ir nepakenkti sau, svarbu žinoti, kaip ir kada šias priemones naudoti teisingai, suprantant jų poveikį virškinimo sistemai.
Kodėl kyla rūgštingumas ir kaip veikia natūralios priemonės?
Prieš griebiantis bet kokios priemonės, naudinga suprasti, kas vyksta jūsų organizme. Skrandžio rūgštis yra būtina virškinimui – ji skaido maistą ir naikina bakterijas. Tačiau kai apatinis stemplės sfinkteris (raumeninis žiedas, skiriantis stemplę nuo skrandžio) atsipalaiduoja netinkamu metu arba susilpnėja, rūgštis pakyla į stemplę, kurios gleivinė nėra pritaikyta tokiai agresyviai terpei. Būtent tai sukelia skausmą ir diskomfortą.
Liaudiškos ir natūralios priemonės dažniausiai veikia vienu iš trijų būdų:
- Neutralizuoja rūgštį: Šarminės medžiagos chemiškai reaguoja su rūgštimi ir sumažina jos agresyvumą.
- Padengia gleivinę: Kai kurie produktai sukuria apsauginį sluoksnį ant stemplės ir skrandžio sienelių, taip sumažindami dirginimą.
- Gerina virškinimą: Tam tikri augalai skatina skrandžio išsituštinimą, todėl rūgštis neturi galimybės kilti aukštyn.
Valgomoji soda: greita, bet atsargi pagalba
Viena žinomiausių priemonių, kurią rasite kiekvienuose namuose, yra valgomoji soda (natrio bikarbonatas). Tai yra natūralus antacidas, kuris veikia akimirksniu neutralizuodamas skrandžio rūgštį. Jos poveikis pajuntamas beveik iš karto, todėl ji dažnai vadinama „gaisrininku” skrandžiui.
Kaip naudoti: Ištirpinkite pusę arbatinio šaukštelio sodos stiklinėje šilto vandens ir lėtai išgerkite. Svarbu vandens nepadaryti per karšto.
Tačiau su soda reikia elgtis atsargiai. Nors ji efektyvi vienkartiniam palengvinimui, dažnas jos vartojimas gali sukelti atvirkštinį efektą – skrandis, pajutęs staigų šarmingumo padidėjimą, gali pradėti gaminti dar daugiau rūgšties. Be to, sodoje yra daug druskos, todėl ji netinka žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ar besilaikantiems mažai druskos turinčios dietos.
Imbieras – virškinimo sistemos ramybės sergėtojas
Imbieras yra viena seniausių ir labiausiai vertinamų priemonių virškinimo sutrikimams gydyti. Jis pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda nuraminti sudirgusią skrandžio ir stemplės gleivinę. Be to, imbieras skatina skrandžio turinio judėjimą žarnynu, todėl mažėja tikimybė, kad rūgštis kils į viršų.
Yra keli būdai, kaip panaudoti imbierą kovai su rūgštingumu:
- Imbiero arbata: Nulupkite ir sutarkuokite arba supjaustykite griežinėliais nedidelį gabalėlį šviežios imbiero šaknies. Užpilkite karštu vandeniu ir palikite pritraukti 10–15 minučių. Galite paskaninti trupučiu medaus, tačiau venkite citrinos, jei ji dirgina jūsų skrandį.
- Kramtymas: Kai kurie žmonės jaučia palengvėjimą tiesiog lėtai kramtydami mažą gabalėlį šviežio imbiero.
- Maisto gamyba: Reguliariai dėkite imbiero į gaminamus patiekalus – tai prevencinė priemonė.
Bulvių sultys – senovinis lietuviškas vaistas
Kalbėdami apie liaudiškas priemones, negalime pamiršti bulvių. Šviežios bulvių sultys yra itin šarmingos ir turi daug krakmolo, kuris padengia skrandžio sieneles apsaugine plėvele, taip mažindamas skausmą ir uždegimą. Tai viena efektyviausių priemonių tiems, kuriuos kankina ne tik rėmuo, bet ir gastritas.
Paruošimas ir vartojimas:
Nuskuskite vieną ar dvi vidutinio dydžio žalias bulves. Sutarkuokite jas smulkia tarka ir per marlę išspauskite sultis. Jums reikės apie pusės stiklinės sulčių. Jas gerti reikia nedelsiant, kol jos nepatamsėjo (neoksidavosi), geriausia – 20 minučių prieš valgį. Skonis gali būti ne pats maloniausias, todėl kai kurie žmonės jas skiedžia nedideliu kiekiu vandens, tačiau grynos sultys veikia efektyviausiai.
Obuolių actas: paradoksas, kuris veikia
Gali pasirodyti keista gydyti rūgštingumą rūgštimi, tačiau obuolių actas veikia kiek kitaip. Dažnai rėmuo atsiranda ne dėl per didelio, o dėl per mažo skrandžio rūgštingumo, dėl ko maistas nėra tinkamai suvirškinamas ir apatinis stemplės sfinkteris neužsidaro sandariai. Natūralus, nepasterizuotas obuolių actas gali padėti atkurti rūgščių balansą skrandyje.
Rekomenduojama sumaišyti 1–2 arbatinius šaukštelius natūralaus obuolių acto stiklinėje vandens ir išgerti prieš valgį. Svarbu nenaudoti gryno acto, nes jis gali nudeginti stemplę ir pakenkti dantų emaliui. Visada gerkite jį praskiestą.
Bananai ir melionai – natūralūs rūgšties slopintojai
Jei ieškote skanaus būdo numalšinti deginimą, atsigręžkite į vaisius, kurie pasižymi mažu rūgštingumu. Bananai yra puikus pasirinkimas dėl juose esančio didelio kalio kiekio. Kalis yra šarminis mineralas, padedantis pakelti skrandžio pH lygį. Be to, bananų tekstūra padeda padengti sudirgusią gleivinę.
Panašiu poveikiu pasižymi ir melionai (ypač kantalupos ir lipčiai). Jie yra labai šarmingi (pH apie 6,1), todėl puikiai tinka rėmens kamuojamiems žmonėms. Tačiau, kaip ir su visais maisto produktais, stebėkite savo organizmą – 1–2% žmonių melionai gali pabloginti situaciją, nors daugumai jie padeda.
Saldymedžio šaknis ir ramunėlės
Vaistažolės užima svarbią vietą natūralioje medicinoje. Ramunėlių arbata yra plačiai žinoma dėl savo raminamojo poveikio. Ji ne tik mažina stresą (kuris dažnai yra rėmens sukėlėjas), bet ir slopina uždegiminius procesus virškinamajame trakte. Puodelis šiltos ramunėlių arbatos po vakarienės gali padėti išvengti naktinio rėmens priepuolio.
Saldymedžio šaknis (degliceirizuota) yra dar viena galinga priemonė. Ji skatina gleivių išsiskyrimą skrandyje, kurios apsaugo sieneles nuo rūgšties poveikio. Saldymedžio arbatą ar pastiles geriausia vartoti likus pusvalandžiui iki valgio. Tiesa, žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, saldymedį turėtų vartoti saikingai.
Kramtomoji guma – paprastas triukas
Vienas paprasčiausių būdų sumažinti rūgštingumą po valgio – pakramtyti becukrės kramtomosios gumos. Tai nėra tik mitas. Kramtymas skatina seilių išsiskyrimą. Seilės yra natūraliai šarminės, todėl nurijus didesnį kiekį seilių, jos padeda neutralizuoti stemplėje esančią rūgštį ir nuplauti ją atgal į skrandį.
Rinkitės gumą su ksilitoliu ir venkite mėtų skonio, nes stipri mėta gali atpalaiduoti stemplės sfinkterį ir pabloginti situaciją. Vaisių skonio guma yra saugesnis pasirinkimas.
Dažnai užduodami klausimai (D.U.K.)
Ar pienas padeda sumažinti rūgštingumą?
Tai populiarus mitas. Nors išgėrus stiklinę pieno jaučiamas momentinis palengvėjimas, nes pienas laikinai neutralizuoja rūgštį, vėliau efektas gali būti priešingas. Piene esantys riebalai ir baltymai (kazeinas) skatina skrandį gaminti dar daugiau rūgšties virškinimui. Jei visgi norite pieno, rinkitės liesą arba augalinį (pvz., migdolų) pieną.
Ar galiu gerti vandenį su citrina?
Nors citrina yra rūgštus vaisius, organizme ji veikia šarminančiai. Kai kuriems žmonėms šiltas vanduo su citrina rytais padeda subalansuoti skrandžio rūgštingumą. Tačiau jei jūsų stemplė jau yra stipriai sudirginta ar turite opų, citrinos rūgštis gali sukelti skausmą. Pradėkite nuo mažo kiekio ir stebėkite reakciją.
Kiek laiko galima gydytis naminėmis priemonėmis?
Naminės priemonės skirtos laikinam simptomų malšinimui ar lengvų sutrikimų koregavimui. Jei rėmuo kankina dažniau nei du kartus per savaitę ir tai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, naminės priemonės gali tik maskuoti rimtesnę problemą.
Ar avižinė košė tinka esant rūgštingumui?
Taip, avižos yra puikus pasirinkimas. Jos turi daug skaidulų, kurios sugeria rūgšties perteklių, ir yra lengvai virškinamos. Pusryčiams suvalgyta avižinė košė gali padėti išvengti rėmens visą dieną.
Kada būtina kreiptis į gydytoją
Nors natūralios priemonės yra puikus pirmas žingsnis kovojant su padidėjusiu rūgštingumu, svarbu išlikti budriems ir neignoruoti pavojaus signalų. Lėtinis rūgštingumas, vadinamas gastroezofaginio refliukso liga (GERL), ilgainiui gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip stemplės susiaurėjimas, opos ar net ląstelių pakitimai (Bareto stemplė), kurie didina vėžio riziką.
Nedelsdami kreipkitės į medikus, jei jaučiate, kad maistas stringa stemplėje, jei rėmenį lydi pykinimas, vėmimas (ypač su krauju ar „kavos tirščius” primenančiu turiniu), staigus svorio kritimas ar juodos išmatos. Taip pat, jei natūralios priemonės ir nereceptiniai vaistai nepadeda ilgiau nei dvi savaites, tai ženklas, kad jūsų organizmui reikia profesionalios diagnostikos ir, galbūt, specifinio gydymo plano. Atminkite, kad liaudies medicina yra pagalbinė priemonė, o ne pakaitalas profesionaliai sveikatos priežiūrai.
