Niežėjimas yra vienas dažniausių odos negalavimų, galintis prasidėti netikėtai ir sutrikdyti kasdienę veiklą. Jį gali sukelti įvairios priežastys – nuo sausos odos iki alerginių reakcijų ar aplinkos dirgiklių. Laimei, daugelį lengvo ar vidutinio intensyvumo niežėjimo atvejų galima palengvinti paprastomis, namuose prieinamomis priemonėmis. Šios priemonės dažnai yra natūralios, švelnios odai ir tinkamos tiek trumpalaikiam, tiek reguliariam naudojimui.
Kas dažniausiai sukelia niežėjimą?
Prieš pradedant ieškoti veiksmingų priemonių, verta suprasti, kodėl atsiranda odos niežėjimas. Priežasčių gali būti daug, todėl svarbu įvertinti savo situaciją.
- Sausa oda – ypač žiemą, kai oras patalpose sausas.
- Alerginės reakcijos į maistą, kosmetiką, skalbiklius ar augalus.
- Vabzdžių įkandimai – uodai, blusos ar erkės.
- Odos ligos – egzema, psoriazė, dermatitas.
- Stresas ir emocinė įtampa, kurie gali stiprinti jautrumą.
Nustačius galimą priežastį, lengviau parinkti tinkamą namų priemonę.
Vėsinamosios priemonės
Vėsinimas – viena greičiausių priemonių sušvelninti niežėjimą, ypač kai jį sukelia įkandimai ar odos sudirginimas.
Ledo kompresai
Ledo gabalėliai arba šalta vandens pakuotė gali akimirksniu sumažinti niežėjimą. Svarbu ledo nedėti tiesiai ant odos – apvyniokite jį plonu audiniu.
- Laikykite kompresą ne ilgiau kaip 10–15 minučių.
- Kartokite kelis kartus per dieną, jei reikia.
Šaltas vanduo
Greita rankų, veido ar kūno nuplovimo procedūra su šaltu vandeniu padeda sumažinti odos dirglumą. Tai ypač naudinga po prakaitavimo ar buvimo saulėje.
Natūralūs drėkikliai
Sausa oda yra viena pagrindinių niežėjimo priežasčių, todėl drėkinimas – būtinas.
Aloe vera gelis
Aloe vera augalo gelis garsėja raminamosiomis ir drėkinamosiomis savybėmis. Jis tinka tiek nudegimams, tiek įkandimams ar paprastam odos sausumui.
- Naudokite natūralų, gryną gelį.
- Užtepkite ploną sluoksnį kelis kartus per dieną.
Kokosų aliejus
Tai natūralus minkštiklis, kuris padeda atkurti odos apsauginį sluoksnį ir išlaikyti drėgmę. Ypač tinka sausai, šerpetojančiai odai.
- Tepti po dušo, kai oda dar šiek tiek drėgna.
- Galima naudoti kasdien.
Papildomos naminės priemonės
Be drėkinimo ir vėsinimo, yra dar keletas efektyvių natūralių būdų sumažinti nemalonų niežėjimą.
Kepimo soda
Kepimo soda turi šarminių savybių, kurios padeda sumažinti odos dirginimą ir niežėjimą.
- Sumaišykite vieną dalį sodos su trupučiu vandens ir užtepkite ant niežtinčios vietos.
- Laikykite 10 minučių ir nuplaukite.
Avižinių dribsnių vonios
Avižos turi priešuždegiminių savybių, todėl padeda sumažinti paraudimą ir niežėjimą.
- Sutrinkite avižas į miltelius ir įberkite į šiltą maudyklės vandenį.
- Pagulėkite 10–15 minučių.
Obuolių actas
Skiedžiamas obuolių actas gali padėti neutralizuoti odos pH, mažindamas niežėjimą.
- Sumaišykite lygiomis dalimis acto ir vandens.
- Švelniai užtepkite vatos pagalvėle.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors daugeliu atvejų niežėjimą galima palengvinti namuose, tam tikromis situacijomis reikalinga profesionali pagalba.
- Niežėjimas tęsiasi ilgiau nei dvi savaites.
- Atsiranda bėrimas, šašai ar pūslės.
- Oda labai pleiskanoja arba kraujuoja.
- Niežėjimas trukdo miegoti ar kasdienėms veikloms.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek laiko turėčiau bandyti namines priemones?
Naminės priemonės turėtų suteikti palengvėjimą per kelias dienas. Jei niežėjimas nemažėja, verta įvertinti galimą alergiją ar infekciją.
Ar galima naudoti kelias priemones vienu metu?
Taip, tačiau svarbu neperkrauti odos. Pavyzdžiui, galite derinti drėkinimą su vėsinimu, bet venkite naudoti kelias rūgštines ar stipriai veikiančias priemones kartu.
Ar natūralūs aliejai tinka visiems?
Dauguma natūralių aliejų tinka daugeliui žmonių, tačiau gali sukelti alergiją. Prieš naudojant pirmą kartą, rekomenduojama atlikti jautrumo testą ant mažo odos ploto.
Ką daryti, jei niežti tik naktimis?
Naktinis niežėjimas dažnai susijęs su sausa oda arba alergenu, esančiu patalynėje. Rekomenduojama palaikyti tinkamą oro drėgmę, skalbti patalynę švelniais skalbikliais ir naudoti daugiau drėgmės suteikiančias priemones.
Naudingi įpročiai, padedantys išvengti niežėjimo
Norint sumažinti niežėjimo atsiradimo tikimybę ateityje, svarbu rūpintis oda kasdien. Reguliarus drėkinimas, tinkamas vandens kiekio suvartojimas ir dirgiklių vengimas padeda palaikyti sveiką odos būklę. Taip pat verta rinktis švelnius skalbiklius, vengti itin karšto dušo ir naudoti odai draugiškas medžiagas. Kruopšti odos priežiūra ilgainiui leidžia sumažinti nemalonių pojūčių tikimybę ir pagerina bendrą savijautą.
