Kodėl svarbu sekti vaiko svorį?
Svoris yra glaudžiai susijęs su vaiko augimu ir bendra sveikata. Tinkamas svorio prieaugis rodo, kad organizmas gauna pakankamai maistinių medžiagų ir energijos. Per lėtas arba per greitas svorio pokytis gali signalizuoti apie mitybos problemas, hormoninius sutrikimus ar kitas sveikatos būkles. Todėl pediatrai vizitų metu nuolat matuoja ne tik ūgį, bet ir svorį, lygindami duomenis su normomis.
Normos kūdikiams ir mažiems vaikams
Kūdikių svoris pirmaisiais metais kinta labai sparčiai. Gimimo svoris paprastai būna 2,8–4,2 kg, tačiau per pirmuosius metus vaikas gali patrigubinti savo svorį.
- 1 mėn. – dauguma kūdikių priauga apie 600–800 g.
- 6 mėn. – svoris dažniausiai padvigubėja, siekia apie 7–8 kg.
- 12 mėn. – svoris paprastai būna apie 9–11 kg.
Po pirmųjų metų augimo tempas šiek tiek sulėtėja, tačiau svorio augimas vis dar yra labai svarbus sveikatos rodiklis.
Svorio normos pagal amžių
Nors kiekvienas vaikas yra unikalus, orientacinės normos yra tokios:
- 1–3 metų vaikai – apie 10–15 kg.
- 4–6 metų vaikai – apie 16–22 kg.
- 7–10 metų vaikai – apie 23–35 kg.
- 11–14 metų paaugliai – mergaitės dažnai sveria 36–50 kg, berniukai – 35–55 kg.
- 15–18 metų paaugliai – svoris priklauso nuo ūgio ir brendimo tempo, dažniausiai 50–70 kg ribose.
Šie rodikliai yra bendri ir gali skirtis priklausomai nuo vaiko individualių savybių, paveldimumo, mitybos įpročių ir fizinio aktyvumo.
Kada svorio pokyčiai laikomi nukrypimu?
Nukrypimai ne visada reiškia ligą. Kai kurie vaikai natūraliai yra stambesni ar liesesni. Tačiau, jei svoris reikšmingai neatitinka normų arba smarkiai keičiasi per trumpą laiką, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Per mažas svoris gali rodyti nepakankamą mitybą ar sveikatos problemas, o antsvoris – netinkamą mitybos balansą ar mažą fizinį aktyvumą.
Veiksniai, turintys įtakos vaiko svoriui
Vaiko svoris priklauso nuo daugybės veiksnių. Paveldimumas lemia polinkį į tam tikrą kūno sudėjimą, tačiau didelę reikšmę turi mityba ir gyvenimo būdas. Vaikai, kurie yra fiziškai aktyvūs, paprastai turi sveikesnę kūno masę. Tuo tarpu sėdimas gyvenimo būdas ir perdirbtų produktų gausa mityboje dažnai prisideda prie antsvorio.
Kaip tėvai gali padėti palaikyti normalų svorį?
Tėvų vaidmuo yra itin svarbus. Sveikos mitybos įpročių ugdymas turėtų prasidėti nuo mažens. Subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų, liesų baltymų ir pakankamai vandens, padeda palaikyti normalų svorį. Reguliarus fizinis aktyvumas – lauko žaidimai, sportas ar paprastas vaikščiojimas – taip pat yra būtinas.
DUK apie vaiko svorį pagal amžių
Ar visi nukrypimai nuo normos yra pavojingi? – Ne, nedideli nukrypimai gali būti visiškai normalūs, jei vaikas jaučiasi gerai ir vystosi pagal kitus rodiklius.
Kada būtina kreiptis į gydytoją? – Jei svoris labai atsilieka nuo normos arba viršija ją, ypač jei tai lydi vangumas, energijos stoka ar kiti simptomai.
Ar svorio normos berniukams ir mergaitėms skiriasi? – Iki tam tikro amžiaus skirtumai minimalūs, tačiau paauglystėje svorio augimo tempai ir proporcijos skiriasi dėl brendimo.
Kaip reguliuoti antsvorį vaikui? – Tai turėtų būti daroma ne griežtomis dietomis, o sveikos mitybos įpročiais ir fizinio aktyvumo skatinimu.
Šeimos palaikymo svarba augančiam vaikui
Vaiko svorio kontrolė neturėtų būti tik gydytojo ar dietologo rūpestis. Šeima yra ta aplinka, kurioje formuojasi valgymo įpročiai ir gyvenimo būdas. Kai visa šeima laikosi sveikos mitybos principų ir skatina aktyvų gyvenimą, vaikui lengviau pasiekti ir palaikyti normalų svorį. Kartu leidžiant laiką, gaminant sveikus patiekalus ar žaidžiant gryname ore, vaikas ne tik vystosi sveikiau, bet ir jaučiasi labiau mylimas bei suprastas.
