Tirpimas dešinėje rankoje gali atsirasti bet kuriam žmogui, nepriklausomai nuo jo amžiaus, gyvenimo būdo ar profesijos. Dažnai tai būna trumpalaikis ir nepavojingas pojūtis, tačiau kartais rankos tirpimas gali įspėti apie rimtesnes sveikatos problemas. Suprasti galimas priežastis ir žinoti, kada verta sunerimti, gali padėti greičiau priimti tinkamus sprendimus ir pasirūpinti savo sveikata.
Dažniausios dešinės rankos tirpimo priežastys
Nervų spaudimas dėl netaisyklingos laikysenos
Labai dažnai ranka tirpsta dėl paprasčiausio nervų spaudimo, kuris atsiranda ilgesnį laiką išlaikant nepatogią kūno padėtį. Pavyzdžiui, miegant ant rankos, ilgai dirbant kompiuteriu be pertraukų arba remiant galvą į ranką, nervai gali būti užspausti ir laikinai sutrikti kraujotaka. Tokiu atveju tirpimas paprastai praeina pakeitus padėtį ar pajudinus ranką.
Karpalinio tunelio sindromas
Tai viena dažniausių plaštakos tirpimo ir skausmo priežasčių. Karpalinio tunelio sindromas atsiranda, kai vidurinis nervas riešo srityje suspaudžiamas dėl pasikartojančių judesių, uždegimo ar patinimo. Šis sutrikimas ypač dažnai išsivysto žmonėms, kurie daug dirba kompiuteriu, siuva, rašo ar atlieka kitus monotoniškus rankų judesius.
Pagrindiniai simptomai:
- Tirpimas ir dilgčiojimas nykščio, smiliaus bei didžiojo piršto srityje
- Rankos silpnumas
- Skundai sustiprėja naktimis
Kaklinės stuburo dalies problemos
Kaklinė osteochondrozė, diskų išvaržos ar slankstelių degeneracija gali spausti nervus, kurie tęsiasi į ranką. Tokiu atveju tirpimą dažnai lydi kaklo skausmas, galvos judesių sumažėjimas ar net skausmas, plintantis į petį bei mentę.
Kraujotakos sutrikimai
Rankos tirpimas gali būti susijęs ir su nekokybiška kraujotaka. Jei arterijos ar venos susiaurėjusios, kraujas ne visuomet tinkamai pasiekia ranką, todėl atsiranda šalimo, dilgčiojimo ar nutirpimo jausmas. Tokie simptomai gali signalizuoti apie periferinių kraujagyslių ligą ar kitas kraujotakos problemas.
Vitaminų trūkumas
B grupės vitaminai, ypač vitaminas B12, yra būtini nervų veiklai. Organizme esant jų trūkumui, gali pasireikšti galūnių tirpimas, nuovargis, koncentracijos sutrikimai. Ši priežastis dažnai pasitaiko vegetarams, veganams ar žmonėms su virškinimo sutrikimais.
Kada rankos tirpimas gali būti pavojingas?
Nors dauguma atvejų tirpimas yra laikinas ir nepavojingas, tam tikros situacijos gali kelti rimtą grėsmę sveikatai. Ypač svarbu įvertinti, kaip greitai tirpimas prasidėjo, kiek ilgai jis trunka ir ar pasireiškia papildomi simptomai.
Staiga prasidėjęs tirpimas su silpnumu
Jeigu tirpimas atsiranda staiga ir kartu jaučiate silpnumą, galūnės nevaldymą, kalbos sutrikimą ar veido nuslinkimą, tai gali būti insulto požymis. Tokiu atveju būtina nedelsiant skambinti skubios pagalbos numeriu.
Tirpimas po traumos
Tirpimas po kritimo, smūgio ar autoįvykio gali rodyti nervų pažeidimą, lūžį ar išnirimą. Tokiu atveju reikalinga gydytojo apžiūra ir dažnai – rentgeno arba magnetinio rezonanso tyrimas.
Tirpimas, kuris nepraeina kelias dienas
Jeigu tirpimas neišnyksta per kelias dienas ar net savaites, tai gali būti lėtinės nervų ar kraujotakos ligos požymis. Tokiais atvejais vertėtų pasikonsultuoti su šeimos gydytoju, neurologu ar ortopedu.
Kaip sumažinti ar pašalinti dešinės rankos tirpimą?
Nors gydymas priklauso nuo tikslios priežasties, yra keli būdai, kurie gali padėti palengvinti simptomus kasdieniame gyvenime.
- Reguliariai daryti pertraukas dirbant kompiuteriu
- Vengti monotoniškų rankų judesių arba daryti juos trumpesniais intervalais
- Atlikti tempimo pratimus kaklui ir rankoms
- Naudoti ergonomišką klaviatūrą ir pelę
- Sveikai maitintis ir užtikrinti pakankamą B grupės vitaminų kiekį
- Esant uždegimui – šaldyti riešo ar peties sritį
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Kodėl tirpsta tik viena, o ne abi rankos?
Dažniausiai viena ranka tirpsta dėl lokalizuoto nervo suspaudimo ar traumos. Karpalinio tunelio sindromas, kaklo nervų pažeidimas ar bloga laikysena dažnai paveikia tik vieną pusę.
Ar tirpimas gali būti susijęs su širdimi?
Nors dešinės rankos tirpimas retai siejamas su širdies problemomis, krūtinės skausmas, dusulys ar anomalūs pojūčiai kartu su tirpimu gali būti širdies veiklos sutrikimo ženklas. Tokiu atveju svarbu įvertinti bendrus simptomus.
Ar gali padėti masažas?
Masažas gali sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką, todėl kai kuriais atvejais tikrai palengvina tirpimą. Vis dėlto esant rimtesniems nervų pažeidimams vien masažo gali nepakakti.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Kreiptis į gydytoją rekomenduojama, jei tirpimas yra nuolatinis, stiprėja, atsiranda kartu su silpnumu ar kitais neurologiniais simptomais arba atsiranda po traumos.
Kaip užkirsti kelią dešinės rankos tirpimui?
Prevencija yra vienas svarbiausių žingsnių siekiant išvengti pasikartojančių tirpimo epizodų. Reguliarus fizinis aktyvumas, ergonomiška darbo aplinka ir sąmoningas dėmesys laikysenai gali padėti apsaugoti nervus ir kraujotakos sistemą. Rekomenduojama kasdien atlikti lengvus tempimo pratimus, ypač jei daug laiko praleidžiate prie kompiuterio. Taip pat pravartu reguliariai tikrintis sveikatą ir stebėti, ar neatsiranda papildomų simptomų, kurie galėtų rodyti rimtesnius sutrikimus.
