Parafino terapija pastaraisiais metais tapo itin populiari kaip natūralus ir veiksmingas būdas mažinti sąnarių skausmą bei didinti judrumą. Ši šiluminė procedūra, dažniausiai atliekama klinikose arba namuose naudojant specialius parafino rinkinius, tinka įvairaus amžiaus žmonėms, ypač kenčiantiems nuo sąnarių sustingimo, artrito ar lėtinių skausmų. Parafinas pasižymi gebėjimu giliai įšildyti audinius, pagerinti kraujotaką ir suteikti ilgalaikį palengvėjimą.
Kas yra parafino terapija?
Parafino terapija – tai procedūra, kai kūno dalys (dažniausiai rankos, kojos ar alkūnės) panardinamos į šildytą, iki saugios temperatūros ištirpintą parafiną. Parafinas lėtai atiduoda šilumą, apgaubdamas sąnarius ir aplinkinius audinius, taip mažindamas įtampą, skausmą ir sustingimą. Šią procedūrą dažnai rekomenduoja kineziterapeutai, reabilitologai ir masažuotojai.
Kaip parafinas veikia sąnarius?
Parafinas įšyla iki maždaug 50–55 °C, tačiau dėl savo struktūros jis neuždega ir nesukelia nudegimų, nes šilumą atiduoda palaipsniui. Ši savybė leidžia šilumai giliai prasiskverbti į audinius ir suteikia šiuos privalumus:
- Padidėjusi kraujotaka – pagerėjęs kraujo tekėjimas į sąnarius ir aplinkinius audinius spartina gijimą.
- Mažesnis skausmas – šiluma mažina nervų dirglumą ir padeda atsipalaiduoti raumenims, kurie neretai trikdo sąnarių funkciją.
- Greitesnis audinių atsistatymas – šilumos terapija skatina medžiagų apykaitą, padėdama sumažinti uždegimo procesus.
- Sumažėjęs sustingimas – šiluma padidina sąnarių ir sausgyslių elastingumą, todėl pagerėja judesių amplitudė.
Kokiais atvejais rekomenduojama parafino terapija?
Parafino procedūros naudingos daugeliu atvejų, ypač kai atsiranda lėtinio pobūdžio skausmai ar sustingimas. Ši terapija dažnai rekomenduojama:
- sergant artritu (osteoartritu, reumatoidiniu artritu);
- turint sąnarių sustingimą po traumų ar operacijų;
- esant sausgyslių ar raiščių įtampai;
- kenčiant nuo šaltų rankų ar blogos periferinės kraujotakos;
- sergant riešo kanalo sindromu;
- kai sąnariai tampa mažiau judrūs dėl amžiaus arba lėtinio nuovargio.
Parafino terapijos nauda namuose
Vienas didžiausių parafino terapijos privalumų – galimybė ją atlikti namuose. Šiuolaikiniai parafino šildytuvai yra saugūs, patogūs ir lengvai naudojami. Namų terapijos privalumai:
- galima atlikti bet kuriuo patogiu metu;
- sumažėja ilgalaikės sąnarių priežiūros išlaidos;
- leidžia nuolat palaikyti sąnarių lankstumą ir komfortą;
- suteikia malonų, atpalaiduojantį pojūtį.
Kaip teisingai atlikti parafino terapiją namuose?
- Ištirpinti parafiną specialiame aparate iki rekomenduojamos temperatūros.
- Švarią, sausą kūno dalį kelis kartus panardinti į parafiną, kad susidarytų storesnis sluoksnis.
- Apvynioti rankšluosčiu arba specialia pirštine, kad šiluma kuo ilgiau išliktų.
- Laikyti 15–20 minučių.
- Nuimti sukietėjusį parafiną ir išmesti (jo naudoti pakartotinai nerekomenduojama dėl higienos).
Ar parafino terapija tinka visiems?
Nors parafino terapija yra saugi ir efektyvi, ji ne visuomet tinka kiekvienam. Yra tam tikrų situacijų, kai jos reikėtų vengti:
- esant atviriems žaizdų plotams ar stipriam odos sudirginimui;
- sergant pažengusiu diabetu su stipria neuropatija;
- turint ūmų uždegimą ar karščiavimą;
- jei oda labai jautri arba linkusi į alergines reakcijas.
Jeigu kyla abejonių, visada verta pasikonsultuoti su gydytoju ar kineziterapeutu.
Kaip parafinas padeda gerinti judrumą?
Judrumo pagerėjimas dažnai pastebimas jau po kelių procedūrų. Šilumos terapija padeda atpalaiduoti sustingusius audinius ir padidinti jų elastingumą. Dėl to:
- sąnariai lengviau juda ir mažiau skauda;
- pagerėja rankų ir pirštų funkcijos;
- mažėja rytinis sustingimas, būdingas artritui;
- lengviau atlikti kasdienius buities darbus ir fizines veiklas.
Dėl šių priežasčių parafinas dažnai naudojamas kaip paruošiamoji procedūra prieš masažą, kineziterapiją ar tempimo pratimus.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar parafino terapija gali pakeisti vaistus nuo skausmo?
Parafino terapija gali reikšmingai sumažinti skausmą, tačiau ji nėra tiesioginis vaistų pakaitalas. Vis dėlto daugeliui žmonių ši procedūra leidžia sumažinti vartojamų analgetikų kiekį.
Kaip dažnai rekomenduojama atlikti procedūrą?
Dažniausiai rekomenduojama procedūrą kartoti 2–4 kartus per savaitę, priklausomai nuo simptomų intensyvumo. Esant lėtiniams skausmams, naudinga ją atlikti reguliariai.
Ar ši terapija tinka vaikams?
Tinka, tačiau būtina atidi priežiūra ir saugumo užtikrinimas. Temperatūra turi būti kruopščiai patikrinta, kad nebūtų nudegimo rizikos.
Ar galima naudoti įprastą žvakėse esantį parafiną?
Nerekomenduojama. Terapinis parafinas yra specialiai išvalytas, bekvapis ir pritaikytas kontaktui su oda. Žvakių parafinas gali turėti priemaišų ar dažiklių.
Kada parafinas gali suteikti didžiausią naudą?
Parafino terapija ypač veiksminga, kai ji naudojama kaip kompleksinės priežiūros dalis – kartu su kineziterapija, lengvais tempimo pratimais ir sąnarių stiprinimo rutina. Reguliarus šilumos taikymas padeda palaikyti nuolatinį sąnarių lankstumą ir geresnę savijautą, todėl šią procedūrą daugelis žmonių pasirenka kaip ilgalaikę sąnarių priežiūros priemonę.
