Kada tirpimas yra laikinas?
Laikinas rankos tirpimas gali atsirasti, jei per ilgai laikote galūnę nepatogioje padėtyje, pavyzdžiui, miegant ar laikant sunkius daiktus. Tokiu atveju sutrinka kraujotaka, nervai suspaudžiami, o atsiradęs dilgčiojimas ar sustingimas praeina vos pakeitus padėtį. Tai dažniausiai nekelia pavojaus, jei simptomai greitai išnyksta.
Vitaminų ir mineralų trūkumas
Dažna priežastis, kodėl tirpsta ranka, yra vitaminų ir mineralų trūkumas. Organizmui trūkstant tam tikrų medžiagų, gali sutrikti nervų veikla ir raumenų funkcija:
- Vitaminas B12 – itin svarbus nervų sistemai. Jo trūkumas gali lemti rankų ir kojų tirpimą, silpnumą, nuovargį.
- Vitaminas B6 – reikalingas nervinių impulsų perdavimui. Per mažas jo kiekis gali sukelti dilgčiojimo pojūtį.
- Magnis – svarbus raumenų atsipalaidavimui ir nervų sistemai. Trūkstant magnio, gali pasireikšti spazmai, mėšlungis ir galūnių tirpimas.
- Kalcis ir kalis – mineralai, palaikantys nervų ir raumenų balansą. Jų disbalansas gali skatinti tirpimo pojūtį.
Nervų suspaudimas ir stuburo problemos
Rankos tirpimas gali būti susijęs su stuburo problemomis, ypač kaklinės dalies osteochondroze ar disko išvarža. Kai nervas yra suspaudžiamas, atsiranda ne tik tirpimas, bet ir skausmas, silpnumas, kartais net jutimo praradimas. Panašūs simptomai gali pasireikšti ir dėl riešo kanalo sindromo, kai nervas suspaudžiamas ties riešu.
Kraujotakos sutrikimai
Prasta kraujotaka taip pat gali lemti tirpimą. Jei arterijos susiaurėjusios ar kraujo tėkmė sutrikusi, ranka gali dažniau šalti, dilgčioti ar tirpti. Kartais tai gali būti net širdies ar kraujagyslių ligų simptomas, todėl ignoruoti šio požymio nereikėtų.
Kada verta sunerimti?
Jeigu rankos tirpimas kartojasi dažnai, trunka ilgiau nei kelias minutes ar jį lydi kiti simptomai – pavyzdžiui, stiprus galvos skausmas, veido raumenų nutirpimas ar kalbos sutrikimai – būtina nedelsiant kreiptis į medikus. Tokie simptomai gali signalizuoti rimtesnius sutrikimus, tarp jų ir insultą.
Kaip pagerinti būklę?
Jeigu tirpimo priežastis – vitaminų ar mineralų trūkumas, pirmiausia verta peržiūrėti mitybą. Į kasdienį racioną įtraukus daugiau žalių daržovių, ankštinių, riešutų, pieno produktų ir žuvies, dažnai pavyksta sumažinti simptomus. Jei problema susijusi su darbo poza, rekomenduojama daryti pertraukas, mankštinti rankas, laikytis ergonomikos taisyklių. Visgi, jei tirpimas nepraeina, reikia pasitarti su gydytoju dėl tyrimų ir tikslios diagnozės.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar rankos tirpimas visada susijęs su vitaminų trūkumu?
Ne, jis gali atsirasti ir dėl nervų ar kraujotakos problemų. Vitaminų trūkumas – tik viena iš galimų priežasčių.
Kokius tyrimus gali skirti gydytojas?
Gali būti atliekami kraujo tyrimai, stuburo rentgenas ar magnetinis rezonansas, neurologiniai tyrimai.
Ar galima savarankiškai vartoti vitaminus?
Vitaminus galima vartoti, bet geriausia prieš tai pasitarti su gydytoju ar vaistininku, kad būtų išvengta perdozavimo ar netinkamo derinimo.
Kūno siunčiami signalai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį
Nors rankos tirpimas dažnai atrodo tik laikinas nepatogumas, tai gali būti svarbus ženklas, kad organizmui kažko trūksta arba kad jis susiduria su rimtesne problema. Įsiklausę į savo kūną ir tinkamai sureagavę, galime užkirsti kelią daug rimtesnėms pasekmėms.
