Kas yra sąrėmiai?
Sąrėmiai – tai ritmiški gimdos raumenų susitraukimai, kurių tikslas – atverti gimdos kaklelį ir padėti kūdikiui pasiruošti gimimui. Jie gali prasidėti palaipsniui, vos juntamu tempimu, o ilgainiui tapti intensyvūs ir reguliarūs. Nuo pirmųjų, dar silpnų sąrėmių iki stipriųjų praeina skirtingas laikas – kai kurioms moterims tai užtrunka kelias valandas, kitoms – net kelias paras.
Kaip jaučiamas sąrėmių skausmas?
Daugelis būsimų mamų sąrėmių skausmą lygina su labai stipriomis menstruacijų spazmų bangomis. Pojūčiai dažniausiai prasideda apatinėje nugaros dalyje, plinta į pilvą ir šlaunis. Kiekvienas sąrėmis trunka nuo kelių dešimčių sekundžių iki minutės, o tarp jų būna poilsio tarpai. Vėliau šie tarpai trumpėja, o skausmas tampa intensyvesnis. Tai – natūralus kūno pasirengimas gimdymui.
Kodėl sąrėmių skausmas toks stiprus?
Gimdymo metu gimda dirba kaip raumuo, kuris intensyviai susitraukinėja, kad pastumtų kūdikį link gimdymo kanalo. Susitraukimų metu sumažėja kraujo pritekėjimas į gimdos raumenį, todėl juntamas deguonies stygius, kuris sustiprina skausmo pojūtį. Be to, emocinė įtampa, baimė ar nuovargis gali dar labiau paaštrinti skausmo suvokimą. Būtent todėl tinkamas nusiteikimas ir kvėpavimo technikos gali turėti didelę reikšmę.
Kada prasideda tikrieji sąrėmiai?
Prieš gimdymą dažnai pasireiškia vadinamieji paruošiamieji sąrėmiai, dar vadinami Braxton-Hickso. Jie paprastai nėra tokie reguliarūs ir skausmingi, kaip tikrieji. Tikrieji sąrėmiai atpažįstami pagal jų dažnėjimą, reguliarumą ir didėjančią intensyvumą. Jei sąrėmiai kartojasi kas 5–10 minučių ir trunka bent minutę, tai signalas, kad gimdymas prasidėjo.
Kaip palengvinti sąrėmių skausmą?
Yra daug natūralių būdų sumažinti sąrėmių sukeltą diskomfortą. Kvėpavimo pratimai padeda susikoncentruoti ir sumažinti įtampą, šilta vonia ar dušas atpalaiduoja raumenis, o masažas apatinėje nugaros dalyje gali suteikti palengvėjimą. Kai kurios moterys pasirenka epidūrinę nejautrą ar kitus medicininius nuskausminimo būdus, kurie suteikia reikšmingą pagalbą intensyviausio gimdymo etapo metu.
Psichologiniai aspektai
Sąrėmių skausmas glaudžiai susijęs ne tik su fiziniais, bet ir emociniais pojūčiais. Moterys, kurios jaučiasi saugios, turi artimųjų ar partnerio palaikymą, dažnai lengviau priima šį procesą. Teigiamas nusiteikimas, pasitikėjimas medicinos personalu ir savo kūnu gali padėti išgyventi gimdymą su mažiau streso ir didesniu pasitikėjimu savimi.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar visos moterys jaučia sąrėmius vienodai?
Ne, skausmo intensyvumas ir pojūčių pobūdis labai individualūs. Vienoms jis primena spaudimą ar tempimą, kitoms – stiprius spazmus.
Ar galima supainioti paruošiamuosius sąrėmius su tikraisiais?
Taip, tačiau tikrieji sąrėmiai visada tampa reguliarūs, jų trukmė ir intensyvumas didėja, o paruošiamieji išlieka nepastovūs.
Kada reikia vykti į ligoninę?
Kai sąrėmiai tampa reguliarūs, pasikartoja kas 5 minutes, trunka apie minutę ir vyksta bent valandą, metas kreiptis į gydytojus.
Ar pirmą kartą gimdančios moterys skausmą jaučia stipriau?
Ne visada – nors pirmas gimdymas dažniausiai trunka ilgiau, kiekvienos moters skausmo suvokimas yra labai individualus.
Moters patirtys, kurias verta išgirsti
Daugelis moterų pasakoja, kad sąrėmių skausmas buvo intensyvus, bet kartu kupinas prasmės, nes kiekvienas susitraukimas priartina prie kūdikio sutikimo. Kai kurios mamytės prisimena, kad sąrėmius pavyko suvaldyti kvėpavimu, kitos teigia, jog didžiausią pagalbą suteikė artimųjų palaikymas. Būtent šios tikros patirtys rodo, jog sąrėmių skausmas, nors ir stiprus, yra natūrali kelionės į motinystę dalis, o kiekviena moteris randa savo būdą jį priimti.
