Pirmieji sąrėmių požymiai
Dažniausiai pirmieji sąrėmiai prasideda kaip lengvas maudimas pilvo apačioje ar nugaros srityje. Jie gali priminti menstruacijų skausmus, kurie palaipsniui stiprėja. Pradinėje fazėje sąrėmiai būna nereguliarūs – kartą per 20 ar 30 minučių, ir trunka neilgai. Kai kurie simptomai, kurie gali rodyti sąrėmių pradžią:
• Skausmas, apimantis apatinę nugaros dalį.
• Spaudimo pojūtis pilvo apačioje.
• Dažnesni ir stiprėjantys susitraukimai.
• Kraujingos ar gleivingos išskyros (vadinamas gimdos kaklelio gleivių kamščio pasišalinimas).
• Vandens nutekėjimas – aiškus ženklas, kad gimdymas netrukus prasidės.
Kaip moterys apibūdina sąrėmius?
Kiekviena patirtis yra individuali. Kai kurios moterys sako, kad pirmieji sąrėmiai primena lengvą bangą, kuri pamažu stiprėja, tačiau tarp jų dar galima ilsėtis. Kitos iš karto jaučia gana intensyvų skausmą, dėl kurio sunku susikaupti ar miegoti. Dažnai minimi šie pojūčiai:
• „Skausmas tarsi apjuosia visą juosmenį ir stiprėja lyg bangos.“
• „Jaučiau, kad kūnas ruošiasi – skausmas kilo iš nugaros į priekį.“
• „Atrodė, lyg raumenys spaustų iš vidaus, bet kartu atsirado nekantrumas sutikti kūdikį.“
Šie pasakojimai rodo, kad sąrėmių patirtis ne tik fizinė, bet ir emocinė. Vienoms moterims tai kelia baimę, kitoms – džiaugsmingą jaudulį.
Emocinė būsena sąrėmių metu
Be fizinio skausmo, sąrėmiai stipriai veikia ir emocijas. Daugeliui moterų tai yra pereinamasis momentas tarp nėštumo ir gimdymo, todėl kyla įvairių jausmų – nuo nerimo iki euforijos. Vienos gali jausti baimę dėl nežinomybės, kitos – pasididžiavimą, kad jau netrukus susitiks su savo vaiku. Svarbu suprasti, kad visi šie jausmai yra natūralūs ir priimtini.
Kada sąrėmiai tampa reguliariais?
Pradiniai, arba paruošiamieji, sąrėmiai dažnai būna nereguliarūs ir nebūtinai rodo artėjantį gimdymą. Tikrieji sąrėmiai prasideda tuomet, kai intervalai tarp jų trumpėja, o intensyvumas nuosekliai didėja. Dažniausiai rekomenduojama vykti į ligoninę, kai sąrėmiai kartojasi kas 5–7 minutes ir trunka bent 40–60 sekundžių. Tačiau jeigu nubėga vaisiaus vandenys ar atsiranda stiprus kraujavimas, reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytojus.
Patarimai, kaip palengvinti sąrėmių pojūtį
Nors sąrėmiai yra natūrali gimdymo proceso dalis, jų intensyvumas gali varginti. Keletas būdų, padedančių palengvinti pojūčius:
• Gilus ir tolygus kvėpavimas – padeda atsipalaiduoti ir mažina įtampą.
• Judėjimas – vaikščiojimas, supimasis ant kamuolio ar lengvi tempimo pratimai.
• Šiltas dušas ar vonia – vanduo atpalaiduoja raumenis.
• Emocinė parama – šalia esantis partneris ar artimasis suteikia saugumo.
• Masažas – švelnūs nugaros ar pečių masažo judesiai padeda atsipalaiduoti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar visoms moterims sąrėmiai vienodi?
Ne, jų intensyvumas, trukmė ir pojūčiai labai skiriasi. Kai kurios moterys išgyvena itin skausmingus sąrėmius, kitoms jie būna lengvesni.
Ar galima atskirti netikrus sąrėmius nuo tikrų?
Taip, netikri sąrėmiai (Braxton-Hicks) yra nereguliarūs, neintensyvūs ir paprastai nurimsta pailsėjus, o tikrieji sąrėmiai vis stiprėja ir darosi reguliarūs.
Ar galima sąrėmių metu naudoti nuskausminimą?
Taip, kai kuriais atvejais gydytojai gali pasiūlyti epidūrinę nejautrą ar kitus metodus, tačiau sprendimas priimamas individualiai.
Ar pirmagimėms sąrėmiai būna ilgesni?
Dažniausiai taip, pirmą kartą gimdančios moterys sąrėmius patiria ilgiau nei jau gimdžiusios.
Kiekvienos moters patirtis yra unikali
Nors knygose ir straipsniuose sąrėmiai dažnai aprašomi gana panašiai, realybėje jų patyrimas yra labai individualus. Vienos moterys akcentuoja skausmą, kitos – stiprų emocinį ryšį su kūnu ir būsimu kūdikiu. Svarbiausia – pasitikėti savimi, priimti pagalbą, kai jos reikia, ir suprasti, kad kiekviena patirtis yra savaip ypatinga. Tai kelias, kuriuo žengiant moteris tampa mama, ir būtent šis momentas palieka neišdildomą įspūdį visam gyvenimui.
