Kūdikio vystymasis 38 savaitę
Kūdikis jau yra beveik visiškai pasiruošęs gimti. Jo ūgis siekia apie 48–51 cm, o svoris dažniausiai svyruoja tarp 3 ir 3,5 kg, nors šie rodikliai gali labai skirtis. Plaučiai pilnai subrendę, smegenys ir nervų sistema toliau tobulėja, o kūnas kaupia riebalų atsargas, kurios padės reguliuoti kūno temperatūrą gimus. Nors didžiausi vystymosi procesai jau įvyko, kūdikis vis dar stiprėja ir kasdien tampa vis atsparesnis už gimdos ribų.
Pokyčiai būsimos mamos kūne
Daugelis moterų 38 savaitę jaučia stipresnį nuovargį, diskomfortą ir sunkumo pojūtį. Gimda spaudžia dubens organus, todėl gali pasireikšti dažnas šlapinimasis, vidurių užkietėjimas ar net sunkumas kvėpuoti. Taip pat galima pastebėti Braxton-Hickso sąrėmių padažnėjimą – jie tampa stipresni ir kartais sunkiai atskiriami nuo tikrųjų sąrėmių. Kūnas intensyviai ruošiasi gimdymui: minkštėja gimdos kaklelis, gali pasišalinti gleivių kamštis, atsirasti daugiau išskyrų.
Gimdymo požymiai
Šiame etape bet kuri diena gali būti ta, kai prasidės gimdymas. Svarbiausi ženklai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį: reguliarūs, stiprėjantys sąrėmiai, vandens nutekėjimas, kraujingos išskyros ar spaudimo jausmas dubenyje. Jei sąrėmiai tampa reguliarūs ir pasikartoja kas 5–10 minučių, laikas vykti į ligoninę. Taip pat būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei pasirodo stiprus kraujavimas, sumažėja vaisiaus judesių arba jaučiamas neįprastas skausmas.
Emocijos ir psichologinis pasiruošimas
Artėjant gimdymo dienai dažnai kyla dvejopi jausmai – džiaugsmas dėl artėjančio susitikimo su kūdikiu ir nerimas dėl gimdymo proceso. Svarbu kalbėtis su partneriu, dalintis savo jausmais bei nebijoti užduoti klausimų gydytojui. Kvėpavimo pratimai, meditacija, švelnūs pasivaikščiojimai ar net paprastas poilsis padeda sumažinti stresą ir ramiau pasitikti gimdymą.
Ką dar galima nuveikti 38 savaitę?
Nors dauguma paruošiamųjų darbų jau būna atlikti, dar galima peržvelgti krepšelį į ligoninę, pasirūpinti, kad namuose būtų reikalingiausi daiktai kūdikiui, ir susitarti dėl pagalbos pirmosiomis dienomis po gimdymo. Tai laikas, kai svarbu palengvinti buitį, kad mama galėtų susitelkti į poilsį ir pasiruošimą.
Mityba ir fizinis aktyvumas
Šiuo laikotarpiu rekomenduojama rinktis lengvai virškinamą, subalansuotą maistą, vengti persivalgymo ir gerti pakankamai skysčių. Nedideli, bet dažni valgiai padeda sumažinti rėmens pojūtį. Fizinis aktyvumas turėtų būti švelnus – pasivaikščiojimai, tempimo pratimai ar specialios nėščiųjų mankštos palaiko gerą savijautą ir gali palengvinti gimdymą.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar normalu, jei 38 savaitę jaučiu mažiau vaisiaus judesių?
Kūdikis užima daugiau vietos, todėl judesiai gali būti ne tokie aktyvūs kaip anksčiau. Tačiau jie neturėtų visiškai išnykti. Jei judesių gerokai sumažėja, būtina pasitarti su gydytoju.
Kada tikrai žinosiu, kad prasidėjo gimdymas?
Pagrindinis ženklas – reguliarūs, stiprėjantys sąrėmiai, kurie nepraeina pakeitus padėtį. Taip pat gali nutekėti vaisiaus vandenys arba pasišalinti gleivių kamštis.
Ar galima dar keliauti 38 nėštumo savaitę?
Šiame etape rekomenduojama vengti kelionių, ypač tolimų. Gimdymas gali prasidėti bet kada, todėl geriausia būti netoli pasirinktos ligoninės.
Ką daryti, jei sąrėmiai prasideda naktį?
Jei sąrėmiai yra reti ir nereguliarūs, galima pabandyti pailsėti. Tačiau jei jie dažnėja ir stiprėja, reikia ruoštis vykti į ligoninę.
Ramybės akimirkos prieš pokyčius
38 nėštumo savaitė – tai ypatingas laikas, kai kiekviena diena gali atnešti naują pradžią. Šiuo metu svarbu ne tik pasirūpinti praktiniais dalykais, bet ir suteikti sau galimybę pailsėti, pasimėgauti akimirkomis su artimaisiais ir pasirengti sutikti kūdikį ramiai bei užtikrintai. Ši tyli priešgimdyminė pauzė yra galimybė sulėtinti tempą ir pasidžiaugti paskutinėmis nėštumo akimirkomis.
