Kas vyksta su kūdikiu 21 savaitę?
Šiuo laikotarpiu vaisius yra maždaug morkos dydžio – apie 26–28 cm ilgio ir sveria apie 350–400 g. Jo oda dar plona, tačiau jau pradeda kauptis riebalai, kurie padės palaikyti kūno šilumą po gimimo. Kūdikiui vystosi skonio receptoriai, jis ryja vaisiaus vandenis ir netgi gali pajusti jų skonį. Be to, nervų sistema darosi vis labiau koordinuota, todėl judesiai tampa tikslingesni.
Pojūčiai būsimos mamos kūne
Vienas ryškiausių pokyčių – vis stiprėjantys kūdikio judesiai. Mama gali jausti spyrius, lengvus „pabaksnojimus“ ar sukinėjimąsi pilve. Šiuo metu jie dar nėra tokie stiprūs, kad keltų nepatogumų, tačiau jų vis daugėja. Augantis gimdos dydis gali lemti spaudimą vidaus organams – todėl dažnai padažnėja šlapinimasis, kartais pasireiškia virškinimo sutrikimai.
Dėl hormoninių pokyčių gali atsirasti odos pigmentacija – tamsėja linija per pilvą (linea nigra), gali formuotis strijos. Taip pat dažna būsima mama pastebi, kad plaukai ir nagai auga greičiau, oda tampa labiau spindinti. Tačiau kai kurios moterys susiduria su priešinga patirtimi – sausa oda, spuogeliais ar jautresniais plaukais.
Dažniausi simptomai 21 savaitę
Nors daugeliui šis laikotarpis yra gana lengvas, pasitaiko simptomų, kurie gali kelti diskomfortą:
- lengvas rankų ar kojų tinimas, ypač vakare,
- padidėjęs apetitas, noras užkandžiauti,
- rėmuo ir virškinimo sutrikimai,
- padidėjęs jautrumas kvapams,
- nugaros ir juosmens skausmai dėl didėjančios gimdos,
- kojų mėšlungis naktį.
Kūno priežiūra ir mityba
Tinkama mityba yra itin svarbi 21 savaitę, nes vaisius sparčiai auga. Rekomenduojama vartoti daugiau baltymų (liesa mėsa, žuvis, ankštinės kultūros), kalcio šaltinių (pieno produktai, žalios lapinės daržovės), geležies (raudona mėsa, pupelės, špinatai) ir omega-3 riebalų rūgščių. Gerti pakankamai vandens padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir kojų mėšlungio.
Kūno priežiūrai verta rinktis drėkinančius kremus ar aliejus, kurie padeda mažinti odos tempimo pojūtį ir palaiko jos elastingumą. Reguliarūs, bet lengvi fiziniai pratimai – pavyzdžiui, nėščiosioms pritaikyta joga ar vaikščiojimas – padeda išlaikyti gerą savijautą ir pasiruošti gimdymui.
Medicininiai patikrinimai šiuo laikotarpiu
Dažniausiai apie 20–22 nėštumo savaitę atliekamas antrasis echoskopinis tyrimas. Jo metu vertinama kūdikio anatomija, organų vystymasis, matuojamas augimas ir tikrinama, ar nėra apsigimimų. Taip pat gydytojas gali atkreipti dėmesį į placentos padėtį bei vaisiaus vandenų kiekį. Kai kuriais atvejais gali būti paskirti papildomi kraujo tyrimai, jei pastebimi nukrypimai nuo normos.
Emociniai pokyčiai
Šiuo metu daugelis moterų jaučiasi labiau atsipalaidavusios – pirmųjų mėnesių baimės sumažėja, atsiranda daugiau pasitikėjimo savo kūnu. Vis dėlto emocijos gali būti labai įvairios: nuo euforijos iki nerimo dėl artėjančio gimdymo. Artimųjų palaikymas, bendravimas su kitomis nėščiosiomis ir atviras kalbėjimas su partneriu gali labai padėti.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar normalu jausti dažnus kūdikio judesius?
Taip, šiame etape vaisius juda aktyviai. Kuo toliau, tuo judesiai bus stipresni ir reguliarūs.
Ar galiu keliauti 21 nėštumo savaitę?
Jei nėštumas sklandus ir gydytojas neprieštarauja, kelionės yra galimos. Visgi rekomenduojama vengti labai ilgų skrydžių ar nuolatinio sėdėjimo.
Ką daryti, jei jaučiu nugaros skausmus?
Padeda specialūs nėščiosioms skirti pratimai, tinkama laikysena, patogi avalynė. Jei skausmas stiprus – verta pasitarti su gydytoju.
Ar galiu sportuoti?
Taip, bet rinkitės lengvą fizinį aktyvumą: plaukimą, pasivaikščiojimus, nėščiųjų jogą. Venkite sunkių pratimų ar kritimo rizikos.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei pastebite kraujavimą, stiprius pilvo skausmus ar staigų tinimą, būtina nedelsiant pasikonsultuoti su mediku.
21 savaitės akimirka, kurią verta prisiminti
Šis nėštumo etapas ypatingas tuo, kad judesiai tampa tikrai pastebimi, o mama jau gali pradėti bendrauti su kūdikiu – kalbėti, klausytis muzikos, glostyti pilvą. Tai laikas, kai ryšys tarp mamos ir mažylio sustiprėja, o kiekvienas naujas pojūtis tampa svarbia dalimi šios ypatingos kelionės.
