Kai pilvo pūtimas yra tik laikinas
Ne visada pilvo pūtimas reiškia ligą. Dažnai tai paprasčiausia organizmo reakcija į greitą valgymą, gazuotus gėrimus, pupeles, kopūstus ar kitus sunkiau virškinamus produktus. Taip pat pūtimas gali atsirasti dėl per didelio oro prarijimo kalbant valgant ar kramtant kramtomąją gumą. Tokiais atvejais diskomfortas dažniausiai būna laikinas ir praeina per kelias valandas.
Dirgliosios žarnos sindromas
Vienas dažniausių lėtinio pilvo pūtimo kaltininkų yra dirgliosios žarnos sindromas. Tai funkcinis virškinamojo trakto sutrikimas, kuriam būdingi ne tik pūtimas, bet ir pilvo skausmai, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Ši būklė glaudžiai susijusi su stresu ir mitybos įpročiais, todėl gydymas dažniausiai apima tiek mitybos koregavimą, tiek gyvenimo būdo keitimą.
Laktazės netoleravimas
Žmonės, kurių organizmas negamina pakankamai fermento laktazės, negali tinkamai suskaidyti pieno cukraus – laktozės. Dėl to po pieno ar jo produktų vartojimo atsiranda pilvo pūtimas, diegliai, viduriavimas. Tai dažna problema, kurią galima suvaldyti ribojant pieno produktų vartojimą arba vartojant specialius fermentus.
Celiakija ir glitimo netoleravimas
Pilvo pūtimas gali būti vienas iš celiakijos požymių. Tai autoimuninė liga, kai organizmas nepakelia glitimo ir jis pažeidžia plonosios žarnos gleivinę. Negydoma celiakija gali sukelti rimtų komplikacijų – maistinių medžiagų įsisavinimo sutrikimus, anemiją ar net kaulų trapumą. Net ir be celiakijos glitimo netoleravimas gali pasireikšti pilvo pūtimu ir nuovargiu.
Kitos galimos ligos
Pilvo pūtimas gali būti susijęs ir su rimtesnėmis sveikatos problemomis. Tarp jų – kasos uždegimas, tulžies pūslės ligos, skrandžio ar žarnyno opos, netgi tam tikros onkologinės ligos. Jei pilvo pūtimas nuolat kartojasi, lydimas stiprių skausmų, svorio kritimo ar kraujo išmatose, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kaip sumažinti pilvo pūtimą
Norint sumažinti pilvo pūtimą, pirmiausia verta atkreipti dėmesį į mitybą – vengti gazuotų gėrimų, perdirbtų maisto produktų, mažinti cukraus ir riebalų kiekį. Taip pat svarbu valgyti lėtai, kramtyti maistą ir vengti streso. Jei problema yra lėtinė, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, kurie padės nustatyti tikrąją priežastį.
DUK: dažniausiai užduodami klausimai
Kada pilvo pūtimas turėtų kelti nerimą?
Jei pūtimas nuolat kartojasi, yra labai stiprus ar lydi kiti simptomai – svorio kritimas, kraujas išmatose, nuolatinis skausmas – būtina kreiptis į gydytoją.
Ar pilvo pūtimą visada sukelia maistas?
Nors dažniausiai kaltas maistas, pūtimą gali sukelti ir kitos ligos, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas ar celiakija.
Ar galima išvengti pilvo pūtimo pakeitus mitybą?
Taip, daugeliu atvejų mitybos koregavimas – mažiau cukraus, riebalų, daugiau skaidulų – padeda sumažinti pilvo pūtimą.
Ar stresas turi įtakos pilvo pūtimui?
Taip, stresas gali sutrikdyti virškinimo sistemą ir sustiprinti pilvo pūtimą. Todėl atsipalaidavimo technikos yra naudingos.
Lietas rytas be diskomforto
Pilvo pūtimas neturi tapti kasdienybės dalimi. Net paprasti pokyčiai, tokie kaip ramesnis valgymas, tinkamų produktų pasirinkimas ir dėmesys kūno siunčiamiems signalams, gali gerokai pagerinti savijautą. Svarbiausia – klausytis savo organizmo ir laiku pasirūpinti sveikata, kad rytas prasidėtų lengvai ir be nemalonių pojūčių.
