Kokios yra didelio pulso priežastys?
Pulsą gali padidinti įvairūs veiksniai – tiek natūralūs, tiek susiję su sveikatos problemomis. Dažniausios priežastys yra:
- Fizinis krūvis ar sportas.
- Stresas, nerimas ar stipri emocinė reakcija.
- Kofeino, alkoholio ar nikotino vartojimas.
- Karščiavimas ar infekcija.
- Skydliaukės veiklos sutrikimai.
- Širdies ir kraujagyslių ligos.
- Dehidratacija ar elektrolitų disbalansas.
Kartais didesnis pulsas pasireiškia visiškai sveikiems žmonėms, pavyzdžiui, po bėgimo ar intensyvaus darbo, tačiau jei tachikardija pasireiškia ramybės būsenoje, tai jau kelia daugiau klausimų.
Kokie simptomai gali lydėti didelį pulsą?
Padidėjęs širdies ritmas dažnai pasireiškia ne vienu, o kelių simptomų kombinacija. Dažniausiai žmonės skundžiasi:
- Širdies plakimo jausmu ar „daužymusi“ krūtinėje.
- Dusuliu ar oro trūkumu.
- Svaiguliu, silpnumu.
- Skausmu ar diskomfortu krūtinėje.
- Padidėjusiu nerimu ar panikos pojūčiu.
Šie simptomai rodo, kad organizmas patiria įtampą, todėl ignoruoti jų nereikėtų.
Ką daryti, jei pulsas labai padidėja?
Jei pulsas staiga šokteli, pirmiausia reikėtų sustoti, atsisėsti ir pabandyti nusiraminti. Naudinga atlikti gilaus kvėpavimo pratimus – kelis kartus giliai įkvėpti ir lėtai iškvėpti. Taip pat padeda vandens stiklinė ar trumpa ramybės pauzė. Jei pulsas nesumažėja arba kartu pasireiškia stiprus krūtinės skausmas, dusulys ar alpimo pojūtis, būtina kuo skubiau kreiptis į medikus.
Kada kreiptis į gydytoją?
Į gydytoją verta kreiptis, jei:
- Didelis pulsas pasireiškia nuolat, net ir ramybės metu.
- Kartu atsiranda širdies skausmas, dusulys ar galvos svaigimas.
- Tachikardija trunka ilgiau nei kelias minutes ir nepraeina savaime.
- Turite širdies ar kraujagyslių ligų istoriją.
Gydytojas gali atlikti elektrokardiogramą, kraujo tyrimus ar kitus tyrimus, kad nustatytų priežastį ir paskirtų tinkamą gydymą.
Kaip galima sumažinti pulso svyravimus?
Tachikardijos prevencija dažnai priklauso nuo gyvenimo būdo pokyčių. Svarbiausi patarimai:
- Reguliariai mankštintis, bet vengti pernelyg intensyvių krūvių be pasiruošimo.
- Vengti streso ir mokytis atsipalaidavimo technikų.
- Riboti kofeino, alkoholio ir nikotino vartojimą.
- Gerti pakankamai vandens.
- Užtikrinti kokybišką miegą.
DUK apie didelį pulsą
Ar didelis pulsas visada reiškia ligą? – Ne, jis gali kilti dėl fizinio krūvio ar emocijų, tačiau jei pasireiškia ramybėje, reikia dėmesio.
Koks pulsas laikomas pavojingu? – Paprastai daugiau nei 120 dūžių per minutę ramybės būsenoje jau kelia susirūpinimą.
Ar tachikardija gali būti paveldima? – Kai kuriais atvejais taip, ypač jei šeimoje yra širdies ligų atvejų.
Kokie tyrimai atliekami nustačius didelį pulsą? – Dažniausiai elektrokardiograma, kraujo tyrimai ir kartais echoskopija.
Gyvenimo būdo įpročiai, kurie padeda širdžiai
Kasdieniai pasirinkimai turi didelę įtaką širdies sveikatai. Subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, streso kontrolė ir kokybiškas poilsis leidžia palaikyti normalų širdies ritmą. Net ir paprasti įpročiai, tokie kaip pasivaikščiojimas gryname ore ar meditacija, gali padėti išlaikyti širdį stiprią ir sveiką.
